February 23, 2024Gallery, Մարզակոշիկ ( Սպորտային Կոշիկ ) by admin
ՖԻԹՆԵՍ

ԻՆՉՈՒ՞ ԸՆՏՐԵԼ ԲԱՐՁՐԱԿԱՐԳ ՄԱՐԶԱՀԱԳՈՒՍՏ

Մարզվելը ոչ միայն օգուտ է բերում առողջությանը և բարելավում կազմվածքը, այլև դրական էներգիա է հաղորդում: Ֆիզիկական ակտիվություն ընտրելիս կարևոր է ոչ միայն ընտրել այն մակարդակը, որը համապատասխանում է ձեզ, այլև համապատասխան մարզահագուստը։ Ի վերջո, ձեր հարմարավետությունը մարզումների ընթացքում և ձեր բարեկեցությունը կախված են նրանից, թե ինչից է պատրաստված ձեր ֆիթնես հագուստը: Դժվար է սպորտով զբաղվել, երբ շապիկդ կպչում է մարմնիդ, իսկ սիրտդ պատրաստ է դուրս թռչել կրծքիցդ։ Հետևաբար կարևոր է ընտրել ոչ թե ճիշտ ձևը, այլ նաև գործնականությունը և ֆունկցիոնալությունը:

ՖԻԹՆԵՍ ՀԱԳՈՒՍՏԻ Ի՞ՆՉ ՏԵՍԱԿՆԵՐ ԿԱՆ

Ֆիթնեսի համար նախատեսված սպորտային հագուստի հսկայական քանակություն կա: Ըստ նպատակի՝ հագուստը բաժանվում է.

ՇԱՊԻԿՆԵՐ ԵՎ ՏՈՊԻԿՆԵՐ

Դրանք թույլ են տալիս ազատորեն մարզվել՝ չսահմանափակելով ձեր շարժումները։ Կրծկալը շատ անհարմար է լինում սպորտի ժամանակ։ Դիզայներները հատուկ կանանց համար մշակել են սպորտային տոպիկներ՝ հագեցած ամրակներով և էլաստիկ ժապավեններով, որոնք վերացնում են ներքնազգեստ կրելու անհրաժեշտությունը։ Շապիկները ունիվերսալ սպորտային մարզահագուստ են, որոնք հարմար են ինչպես գեղեցիկ սեռի, այնպես էլ տղամարդկանց համար:

ՖԻԹՆԵՍ ԲՐԻՋԻՆԵՐ

Դուք պետք է հիշեք սովորական բրիջիի և ֆիթնես մոդելների տարբերությունը: Ֆիթնես մոդելները սովորաբար չեն կրում առօրյա կյանքում, այլ օգտագործվում են բացառապես սպորտի համար։

Ցանկացած կանացի սպորտային բրիջի թույլ կտա ձեզ ոչ միայն հիանալի տեսք ունենալ մարզահագուստով, այլև վայելել սպորտային գործունեությունը:

ՖԻԹՆԵՍ ԿՈՄԲԻՆԻԶՈՆՆԵՐ

Ֆիթնես կոմբինիզոնը տարածված է ավելորդ քաշ ունեցող մարդկանց շրջանում, քանի որ դրանք թաքցնում են կազմվածքի թերությունները: Դրանք կարող են կիպ նստել մարմնին կամ լինել ազատ:

Կոմբինիզոնի և՛ թևերի, և՛ տաբատի երկարությունը կարող են տարբեր լինել։

ՖԻԹՆԵՍ ԲԼՈՒԶՆԵՐ

Բլուզները ֆիթնես հագուստի ավանդական կանացի տարբերակ են: Դրանք ունեն թևքեր՝ կարճ կամ երկար։ Բլուզների երկարությունը տատանվում է կախված ոճից և կարող է բաց լինել գոտկատեղում կամ ծածկել կոնքերը:

ՏԱՆԳՈ-ՎԱՐՏԻՔՆԵՐ

Կանացի ֆիթնես հագուստի մեկ այլ տարբերակ տանգո վարտիքով մարզահագուստն է: Սովորաբար դրանք կրում են բրիջիի վրա: Տանգո վարտիքները առջևից փակ են, բայց հետևում բաց են։

ԳՈՒԼՊԱՆԵՐ ԵՎ ԿԻՍԱԳՈՒԼՊԱՆԵՐ

Թվում է, թե դրանք մարզահագուստի անկարևոր տարր են, բայց իրականում դրանք օգնում են տաքացնել մկանները և միևնույն ժամանակ ծառայում են որպես զարդարանք: Ի դեպ, կիսագուլպաները գործում են որպես առաձգական վիրակապ և թույլ են տալիս խուսափել ողջամիտ բեռների տակ ձգվելուց:

ՄԱՐԶԱԿՈՇԻԿՆԵՐ ( ՍՊՈՐՏԱՅԻՆ ԿՈՇԻԿՆԵՐ )

KOSHIK

Մարզակոշիկները սպորտային հագուստի կարևոր տարրերից են։ Դրանք ընտրվում են՝ կախված ֆիթնեսի տեսակից: Սրանք կարող են լինել սովորական սպորտային կոշիկներ, փափուկ սպորտային կոշիկներ, բարձր մարզակոշիկներ: Իսկ որոշ դեպքերում ընդհանրապես ավելի հարմար է ոտաբոբիկ կամ գուլպաներով մարզվելը։

ԻՆՉՊԵ՞Ս ԸՆՏՐԵԼ

Ֆիթնես հագուստը փորձության է ենթարկվում: Մարզումների ժամանակ՝ քրտնարտադրություն, ձգվել, կռանալ։ Որպեսզի մարզահագուստը անհարմարություններ չառաջացնի, դուք պետք է ընտրեք ճիշտ մարզահագուստ որոշակի սպորտաձևի համար: Մարզահագուստ գնելիս պետք է ուշադրություն դարձնել.

  • արտադրության նյութը: Այն պետք է լինի շնչառական և ունենա խոնավության բարձր դիմադրողականություն: Եթե ​​մարզումը ներառում է շատ քրտնարտադրություն, ապա ավելի լավ է ընտրել հակաբակտերիալ ներծծմամբ գործվածք, որը կվերացնի տհաճ հոտը,
  • չափսը: Հագուստը պետք է ճիշտ համապատասխանի պահանջվող չափսին: Գնելուց առաջ անպայման հագեք համազգեստը և կատարեք վարժություններ՝ հասկանալու համար, թե որքանով է այն հարմարավետ,
  • կարերը: Մարզահագուստը պետք է ունենա նվազագույն քանակի կարեր, իսկ եղածները պետք է լինեն փափուկ,
  • մարզակոշիկները: Դրանք պետք է լինեն այնպես, որ անհարմարություն չպատճառի։ Նախքան սպորտային կոշիկներ գնելը, անպայման փորձեք դրանք։ Կան հատուկ բազմասպորտային մարզակոշիկներ, որոնք նախատեսված են նրանց համար, ովքեր ինտենսիվորեն զբաղվում են տարբեր տեսակի ֆիթնեսով,
  • գունային սխեման: Պարզապես թվում է, թե գույնը նշանակություն չունի: Մարզասրահում մարզվելու համար այս կանոնը ճիշտ է, բայց բացօդյա մարզվելիս շատ բան կախված է գույնից։ Ձմեռային մարզումների համար նախընտրելի են մուգ գույները, քանի որ դրանք կլանում են ջերմությունը: Իսկ ամռանը ավելի լավ է կրել բաց գույնի համազգեստ, որը կվանի արևի ճառագայթները։

ԻՆՉԻ՞Ց ԽՈՒՍԱՓԵԼ ՖԻԹՆԵՍ ՀԱԳՈՒՍՏ ԸՆՏՐԵԼԻՍ

  • Ընտրել հագուստ, որը ձեզանից փոքր չափս ունի: Պետք չէ ակնկալել գոտկատեղի կամ ազդրերի չափսերի արագ կրճատում, սակայն չափազանց կիպ ֆիթնես հագուստը նկատելի անհանգստություն կառաջացնի մարզումների ժամանակ։ Բացի այդ, մի ընտրեք մեծ չափսը: Նման հագուստը կխանգարի վարժությունների ժամանակ, իսկ մարզասարքերում այն ​​կարող է հայտնվել դրանց մեխանիզմի մեջ,
  • խուսափեք գնել բնական բամբակից պատրաստված հագուստ, հատկապես, եթե ակնկալում եք շատ քրտնել։ Բամբակը կկլանի խոնավությունը, կկպչի մարմնին, կծանրանա և շատ տհաճ զգացողություններ կառաջացնի։ Իսկ մարզումների վերջում թաց հագուստը կարող է մրսածության պատճառ դառնալ,
  • մի մարզվեք սովորական կոշիկներով: Դրանք նախատեսված են քայլելու, ոչ թե ինտենսիվ շարժման համար: Նախապատվությունը տվեք հատուկ սպորտային կոշիկներին։

Մարզվելը պետք է լինի զվարճալի, ոչ թե ամենօրյա տանջանք, այնպես որ հագուստ ընտրելիս պետք է զգույշ լինել:

ԱՄԵՆԱՇԱՏ ԸՆԹԵՐՑՎԱԾ ՀՈԴՎԱԾՆԵՐ